Alimentazione e Maratona: come avere il massimo delle energie e come recuperare al meglio
Per affrontare una maratona al meglio è necessario non tralasciare alcun dettaglio e curare l’alimentazione prima e dopo la gara è di fondamentale importanza per migliorare la propria perfomance e recuperare al meglio. Scegliere i giusti alimenti nelle corrette quantità per affrontare la maratona nelle migliori condizioni possibili e per un veloce recupero post gara […]
Magiare carote fa davvero durare più a lungo l’abbronzatura?
Si sta avvicinando sempre più la bella stagione e oltre alla famigerata prova costume, un altro tema molto ambito è l’abbronzatura. Molto spesso su riviste e siti internet si parla di “alimenti che fanno durare l’abbronzatura più a lungo” o di “alimenti per potenziare l’abbronzatura” e fra questi alimenti compaiono molto spesso le carote. Ma […]
Sciare e mangiare in compagnia: il binomio dalla doppia faccia!
Date le temperature e le intense nevicate presenti in tutto il Nord Italia e non solo, organizzare un bel weekend in montagna all’insegna del divertimento e del relax in compagnia di amici o parenti è l’ideale! Sciare, camminare sulla neve, pattinare sul ghiaccio.. tutte ottime occasioni per risvegliare il nostro organismo dal letargo invernale e […]
Diabete cos’è e come gestirlo?
Il diabete è una malattia cronica caratterizzata da livelli elevati di glucosio nel sangue (iperglicemia). Normalmente il glucosio non si accumula nel sangue poiché esso penetra all’interno delle cellule dove viene utilizzato come forma di energia grazie alla presenza dell’insulina, un ormone prodotto dal pancreas. In presenza di diabete vi è un’alterazione di questo meccanismo. […]
Il diabete e l’alimentazione
Saper gestire correttamente la propria alimentazione aiuta a controllare meglio il diabete. Le indicazioni raccomandate per le persone con diabete non sono così diverse dalle regole generali per uno stile di vita sano, a cominciare dal controllo del peso con un’alimentazione appropriata. Se dobbiamo recuperare il nostro peso forma ideale, la scelta più corretta è […]
Meno sale più salute: 5 consigli per ridurre il sale a tavola
Questa settimana, dal 12 al 18 Marzo 2018, è la settimana mondiale della RIDUZIONE DEL CONSUMO DI SALE!Anche noi di Orthocare Solutions partecipiamo a questa bellissima iniziativa, promossa dalla Società Italiana di Nutrizione Umana, al fine di diffondere il più possibile quanto sia importante un consumo ridotto e consapevole del sale a tavola! Un abuso […]
Zucchero bianco vs zucchero di canna: esiste davvero un vincitore?
Quante volte ci troviamo davanti alla scelta se zuccherare il nostro caffè con lo zucchero bianco o con lo zucchero di canna?! Oggi si opta sempre più spesso per lo zucchero di canna perché “lo sanno tutti che è meglio di quello bianco”; “perché fa meno male”; “perché è più nutriente”; “perché è più salutare”. Ma siamo […]
Riscaldiamoci
Per iniziare qualsiasi tipo di allenamento in ogni sport è solito iniziare con un regolare riscaldamento. Ma, quali esercizi possiamo fare per riscaldarci al meglio per la nostra uscita di Corsa? Eccone alcuni in questo articolo. Ci permetteranno di fare il nostro allenamento con minor difficolta; è importante riscaldarsi prima di ogni allenamento, perché aiutiamo […]
I preparativi per la corsa
La CORSA è uno sport di facile accesso, un passatempo distensivo per un numero sempre maggiore di persone. Per questo, sin dall’inizio è importante conoscere gli accorgimenti base per poter trarre il massimo beneficio da questa attività. Il primo occhio di riguardo dev’essere riservato all’abbigliamento: presta attenzione al peso e alle tue caratteristiche per definire la scelta delle scarpe, che […]
