Alimentazione e Maratona: come avere il massimo delle energie e come recuperare al meglio

Per affrontare una maratona al meglio è necessario non tralasciare alcun dettaglio e curare l’alimentazione prima e dopo la gara è di fondamentale importanza per migliorare la propria perfomance e…

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Riscaldiamoci

Per iniziare qualsiasi tipo di allenamento in ogni  sport è solito iniziare con un regolare riscaldamento. Ma, quali esercizi possiamo fare per riscaldarci al meglio per la nostra uscita di…

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I preparativi per la corsa

La CORSA è uno sport di facile accesso, un passatempo distensivo per un numero sempre maggiore di persone. Per questo, sin dall'inizio è importante conoscere gli  accorgimenti base per poter trarre il massimo beneficio…

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